Od trénování panenek na gauči k titulům mistryně světa: Klára Jandová o radosti z pohybu, metodě DNS a síle úsměvu
Pohybová specialistka, trenérka a bývalá trojnásobná mistryně světa ve sportovním aerobiku Klára Jandová zasvětila aktivnímu cvičení celý svůj život. Už v sedmi letech sestavovala tréninkové plány pro své panenky, z rozloženého gauče si vytvořila první „airtrack“ a v patnácti letech vedla svou první veřejnou lekci s hudbou nahranou z rádia.
V 23. díle podcastu DOBRO je nakažlivé si s Helenou Langerovou a Jakubem Večeřou povídala o začátcích v chátrající dobříšské Orlovně, o cestě k titulům mistryně světa, o metodě DNS profesora Koláře i o tom, proč je obyčejná chůze tou nejlepší a nejlevnější psychoterapií.
Od dětské fantazie bez mobilů k první lekci v 15 letech
Klářina vášeň k trénování se projevila už na základní škole. Inspirována svou gymnastickou trenérkou rozdělovala panenky do týmů podle jejich ohebnosti, šila jim dresy a bodovala jejich skoky na pohovce. Do cvičení neváhala zapojovat ani vlastní rodiče.
- Volný čas pro fantazii: Dnešní děti bývají přehlcené kroužky a chytrými telefony. Klára zdůrazňuje, že děti potřebují dostatek nestrukturovaného času v pokojíčku, kdy se mohou „nudit“ a objevovat, co je skutečně baví.
- První lekce a kazeta z rádia: V patnácti letech dostala nečekanou nabídku zaskočit za nemocnou cvičitelku před 30 dospělými ženami. Během týdne si sama ušila dres a na kazeťák z rádia pracně nahrávala písničky. Od té doby cvičí nepřetržitě přes 30 let.
Příběh Aerobik Studia Orel Dobříš: Z chátrající budovy na špičkové sportoviště
Když se v roce 2004 Klára přistěhovala na Dobříš, získala prostory v zubožené historické Orlovně s plísní, klouzajícím linem a nefunkčními akumulačkami. Postupnými kroky, nadšením a komunitní prací proměnila chátrající objekt v jedno z nejlepších sportovních center ve Středočeském kraji.
- Dnešní zázemí: Tým čítá 23 instruktorů, týdně studiem projde 450 dětí a pořádá se přes 30 lekcí pro dospělé od jógy, Pilates, Spinningu, Báre až po cvičení pro seniory.
- 8 závodních týmů: Vychovala generace sportovců, kteří soutěží v kategoriích fitness step a stream.
Světové triumfy: Vlastní zlato i úspěchy jejích svěřenkyní
V letech 2002–2004 získala Klára Jandová se svým týmem (ve kterém cvičila např. i Jana Havrdová) třikrát za sebou titul mistryně světa ve fitness stepu (FISAF).
Po 20 letech se jí stejný husarský kousek podařil v roli trenérky a mentorky. Její seniorský tým z Dobříše vyhrál nejprve tituly mistrů Evropy v Maďarsku a následně získal titul mistrů světa v Praze. Nejdéle trénující závodnice z tohoto týmu navštěvuje dobříšskou Orlovnu nepřetržitě od svých 7 let.
Pohybová specialistka: Metoda DNS profesora Koláře a přirozená chůze
Jako pohybová specialistka se Klára neustále vzdělává a v současnosti do svých lekcí zařazuje metodu DNS (Dynamická neuromuskulární stabilizace) podle profesora Pavla Koláře.
- Obnova správného softwaru: Metoda DNS vychází z vývojové kineziologie prvního roku života. Pomáhá dospělým přepsat špatné pohybové stereotypy, zpevnit střed těla a odstranit chronické bolesti kloubů i páteře.
- Chůze jako základ: Nejpřirozenějším a nejdůležitějším pohybem pro člověka zůstává obyčejná chůze. Lidé by se neměli nutit do aktivit, které je nebaví, jen kvůli trendům či chytrým hodinkám.
Pohyb jako nejlevnější psychoterapie
Klára s moderátorkou Helenou spoluorganizuje také pobytové ženské sporty u moře (projekt Korfu), kde kombinuje cvičení, tanec a uvolněnou atmosféru. Cvičení a pohyb vnímá jako nejlepší způsob, jak uvolnit přetíženou hlavu a vyplavit endorfiny.
Závěrečné poselství:„Rozdávejte kolem sebe úsměvy. Když je vám nejhůř, přestaňte být v hlavě a zaměřte se na svoje tělo – běžte se projít nebo si zacvičte. Pamatujte, že dokud nejde o život, dá se všechno zvládnout s optimismem.“